말의 알고리즘 - 부와 행복을 끌어당기는

 

 

행복하다고 말해야 행복해진다. 

유튜브 영상도 내가 선택해서 본 영상에 따라 알고리즘으로 비슷한 영상들을 계속 추천해 준다.

내가 하는 말도 마찬가지이다 내가 어떤 말을 하느냐에 따라서

말의 알고리즘으로  나의 인생과 나의 주변이 달라질 것이다. 

 

 

- 말의 알고리즘  :  부와 행복을 끌어당기는 - 

지은이 : 고은미, 김정호 

출판사 : 한밤의 책

 

말의_알고리즘

 

- 📖책소개

 

[ 출판사 제공 책소개 ]

 

말을 선택하는 건 당신이지만,
그다음에는 ‘말의 알고리즘’이
당신을 지배한다!

세계 최고의 부자들은 부정적인 단어를 멀리한다!

미국 경제전문지 <포천>이 선정한 ‘가장 위대한 리더’ 가운데 한 사람으로 선정되고, 한때 중국에서 가장 큰 부자였던 마윈의 성공 비결 가운데 하나는 ‘부정적인 단어’를 쓰지 않는 것이었다.

 

마윈은 아무리 어려운 시련이나 고난이 닥쳐도 자신의 미래에 대해 결코 부정적으로 말하지 않았으며 항상 스스로에게 성공할 수 있고 잘될 거라고 다독였다.

 

심지어 그는 부정적인 표현이 적당하다 싶을 때에도 결코 부정적인 단어를 쓰지 않았다.

예를 들어 스스로 불행하다 싶은 생각이 들 때도, “나는 불행하다”라고 말하지 않았다. 

왜냐하면 그 말에는 ‘불행’이라는 부정적인 단어가 들어가 있기 때문이었다. 

대신 그는 ‘편안’이라는 긍정적인 단어를 사용하여 “나는 편안하지 않아”라고 말하곤 했다.

마윈은 말한다. 인생은 오로지 자신이 생각하고 말하는 대로 결정된다고. “못 한다”는 말은 결국 “하지 않겠다”, “하기 싫다”는 말일 뿐이라고. 

 

이렇게 원하는 데 초점을 맞추어 기회가 왔을 때 잡을 수 있게 하는 것이 진정한 ‘말의 힘’이다. 

 

가능하다고 말해야 가능해지듯, 행복하다고 말해야 행복해진다. 

 

지금 내가 하는 말이 정말 내가 원하는 삶과 일치하는지 살펴보고, 그렇지 않다면 내가 원하는 삶의 방향과 일치하도록 쓰고 있는 말을 바꿔 보자. 

 

그렇게 하면 내가 하는 말이 나의 생각을 바꿔 내가 원하는 방향으로 나아가게 만들 수 있다.

말은 운명을 만드는 조각칼이다!

우리의 마음은 한 번에 여러 가지 생각을 할 수 없다. 

그래서 부정적인 생각이 마음을 차지하면 긍정적인 생각이 그 자리를 비집고 들어가기가 힘들어진다. 

게다가, 인간의 뇌는 부정적인 것에 더 끌리도록 설계되어 있고, 두려운 기분이 들면 더 두려워지고 불안한 기분이 들면 더 불안해지는 경향이 있어 쉽게 부정적인 생각의 악순환에 빠지게 된다. 

 

긍정적인 생각을 하는 게 쉽지 않다는 것이다. 

다행히 이런 문제에 대해 심리학자들이 발견한 해결책이 있다. 

생각을 바꾸기 어렵다면 말을 먼저 바꾸는 것이다. 말은 우리의 행동, 생각, 신체 감각에 영향을 주기에, 새로운 말을 하면 이에 따라 생각이 바뀌게 된다. 

 

우리는 생각이 우리의 말과 행동을 좌우한다고 배워왔지만, 거꾸로 말과 행동이 생각을 바꾸기도 하는 것이다. 이런 방식으로 좋은 말이 내면의 언어로 자리 잡게 되면, 기존의 생각 습관이 변하면서 긍정적인 말의 효과를 쉽게 누릴 수 있게 된다.

내가 뱉은 말은 언젠가 반드시 나에게 되돌아온다!

우리가 말하는 방식에 따라 뇌의 구조와 기능이 변한다.

 

부정적인 말을 반복하면 우울, 불안, 분노의 감정이 생겨나고 뇌에는 그와 관련된 특정 신경회로가 만들어진다. 이렇게 만들어진 뇌의 회로는 작은 자극에도 쉽게 다시 우울, 불안, 분노의 감정을 촉발시키고 그 감정에 사로잡히게 만들고, 이러한 과정이 반복되면 자주 경험되던 감정이 태도와 행동으로 자리 잡는다.

 

부정적인 말이 결국 부정적인 감정을 만들고, 나아가 부정적인 태도와 행동으로 이끌어 삶 전체에 나쁜 영향을 주는 것이다.

 

우리의 뇌는 생각보다 단순하기에 우리가 내뱉는 말을 진실이라 여기고, 그 진실에 따라 행동하게끔 우리 자신을 유도한다. 그러니, 오늘부터는 어떤 상황에서도 긍정적인 말을 반복적으로 써보도록 하자.

 

긍정적인 말을 사용함으로써 긍정적인 감정을 느끼고, 이러한 감정으로 만들어진 긍정적인 태도와 행동이 다시 인생을 긍정적인 방향으로 이끌어갈 것이다. 

 

- 📚🔖책의 문장

 

 

무슨 생각을 할까 고르는 법을 배워라. 인생을 통제하고 싶다면 마음을 훈련시켜라.
그거야 말로 우리가 유일하게 통제할 수 있는 것이다. - 엘리자베스 길버트 - 

 

인생에서 능력이나 재능보다 더 중요한 변수는 언어습관이다.
말이 그 사람의 성공에 결정적인 역할을 한다. - 마틴 셀리그만 - 

 

좋은 일에 주의를 둘지 나쁜 일에 주의를 둘 지에 따라 경험하는 정서가 달라진다.

 

'나는 지금 이대로 온전하다.'

 

스스로를 함부로 대하면 다른 사람들도 나를 함부로 대하기가 쉬워진다.
내가 나를 대하는 태도는 자연스럽게 말과 행동으로 나온다.
그리고 그런 모습은 상대방에게도 영향을 미친다.
자신을 귀하게 대하고 존중하고 사랑하면 다른 사람도 나를 귀하게 대하고 존중하고 사랑해 줄 가능성이 커진다. 
또한 자신에게 그러한 마음을 가진 사람은 상대방도 존중하고 배려하는 태도를 보인다.

 

해야 해 'should' 대신, 해볼까 'try'

 

보통 우리는 대화할 때 듣기 위한 대화가 아닌 말하기 위한 대화를 한다.
상대의 이야기를 있는 그대로 듣기보다는, 그 말에 어떻게 대답하고 반박할 것인지 생각하면서 대화를 이어간다. 
반면, 마음 챙김 듣기는 상대의 이야기를 있는 그대로 판단 없이 들어주고,
상대가 이야기를 마칠 때까지 중간에 끼어들거나 말을 끊지 않고 기다려 주는 것이다.

 

어른을 대하듯 정중하게, 아이를 보듯 사랑스럽게, 최선을 다해 나 자신에게 친절할 것
- 안드레아스 크누프 -

독서

 

- 📚✍책을 읽고 난 후

 

 

바깥으로 내뱉은 말이든 속으로 한 말이든 가장 처음 듣는 사람은 남이 아니고 나다.

 

그러니까 나의 정신과 마음 건강을 위해 긍정적으로 생각하고 말하는 습관을 들일수 있도록 노력해 보자.

부정적인 생각이나 감정이 느껴질 때는 그걸 바로 말로 하지 말고 잠시 멈추고 나의 마음을 환기시켜 주자

 

마음이 가라앉을 수 있도록 부정적인 생각이나 말이 더 커지지 않도록 내가 나의 감정이나 말을

통제할 수 있어야 한다.

 

친구가 나에게 이상형에 대해 물어봤을 때 난 항상 말을 예쁘게 하는 사람이 좋다고 했는데

이 책을 읽고 나서 이런 생각이 들었다. 과연 나는 말을 예쁘게 하는 사람인가?

 

내가 그런 사람을 만나고 싶다면 내가 먼저 그런 사람이 되어야 한다.

 

나는 '내가 건강하기를'
        '내가 평안하기를'
        '내가 행복하기를'
        '내가 성장하기를' 바란다. 

 

그리고 '당신이 건강하기를'
            '당신이 평안하기를'
            '당신이 행복하기를'
            '당신이 성장하기를' 바란다. 

 

 

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